Здоровый крепкий сон влияет не только на общее самочувствие и  продуктивность в течение дня. Длительное отсутствие сна в нужные для организма часы (с 23:00 до 02:00) приводит к дефициту мелатонина – гормона сна. Это в свою очередь может привести к депрессиям и другим негативным последствиям для здоровья. Нарушается не только общий режим и биоритмы, происходит также сбой гормонов во всем теле, могут проявляться такие симптомы, как тахикардия, повышенная тревожность, усталость, головные боли и тошнота. Если данное состояние запустить, не обойтись без специальных препаратов для нормализации сна, которые должен назначить врач.