Все записи в: Все рубрики

dsc_5248

Интервью: Стаматис Ефстатиу и его Театр Взаимосвязи

«Сколько я себя помню, мне были интересны не сами произведения, а взгляд или способ бытия с миром художника. Когда я встречаю необычного человека, я занимаю позицию наблюдения, слияния с ним. Моя галактика пускает в себя другой мир и впитывает, как губка, иной способ бытия. Раньше я себя за это не любил. Теперь понимаю, что это воспитывает эмоциональную зрелость. Я не боюсь потерять себя при встрече. Даже так: боюсь, но не ужасаюсь, а иду в это слияние. Учу свое тело быть открытым и отзывчивым, ум — гибким. Я считаю, что мы можем учиться друг у друга, не конкретным техникам и навыкам, а эмоциональным реакциям. Чем отличается Будда от нищего? Тем, что первый не сопротивляется миру, он не боится и принимает его. Он понимает, что мир дышит через него. Он позволяет этому случаться. В Украину едет необычный человек. Он — грек, но говорит по-русски. Аскет, танцует буто, автор и идейный вдохновитель «Театра Взаимосвязи — Atropos». Зовут его Стаматис Ефстатиу Stamatis Efstathiou. Он проведет городской ретрит в Киеве с 4 по 10 декабря. Его называют «греческий Гротовски», за …

aza_hero

Путь к свету лежит через черную дыру.

Из всего, чтоя узнала в жизни, больше всего меня вдохновили вовсе не экстатичные или «духовные» переживания. Этот источник силы был не в ощущении блаженства. Я нашла его там, куда больше всего не хотела смотреть. После того, как все остальные варианты исчерпались, у меня оставался только один путь – на дно. Я назвала «черной дырой» это место, исполненное отчаяния, полного бессилия и ужаса.Тогда ко мне пришло осознание, что всю свою жизнь я делала всё возможное, чтобы держаться подальше от этого места глубоко внутри меня и от чувств, погребенных в нем. Черная дыра давила на меня ощущением, что я «плохая», и глубоко засевшим страхом, что другие вдруг могут увидеть, какая я плохая, ужасная, отвратительная. Это было ощущение, что глубоко внутри, в самой своей сердцевине я действительно отвратительная. В основном я избегала этих ощущений, стараясь выглядеть так, будто у меня всё отлично, и стремясь всегда быть успешной, счастливой и хорошей. Хотя у меня случались периоды существенного роста, искренней радости и успеха, где-то глубоко внутри всегда оставалось подозрение, что я на самом деле плохая, и люди этого просто почему-то …

21441904_10155972185915982_1900549040_n

Знакомство с богиней Кали: как быть в контакте со своей дикой стороной

Чтобы быть йогом, не обязательно всегда быть хорошим. Богиня Кали поможет вам открыть в себе дикую сторону. — Тебе нужно открыть в себе энергию Кали, —  сказала  я Энни. Возможно, у вас есть такие знакомые; на самом деле, вполне возможно, вы ходите на йогу с кем-то вроде Энни. Она работает менеджером по производству на местной телестанции, она – одинокая мать с загруженным графиком и при этом очень хороший человек. Она ценит йогу, так как видит в ней путь к умиротворению и благополучию. Энни преподает йогу проблемным подросткам и всегда подчеркивает важность самообладания и других йогических ценностей: ненасилия, сдачи моменту, умения довольствоваться тем, что есть, беспристрастности. Но подход Энни к йоге – сродни ее подход к жизни: она настолько не склонна к конфликтам, что ей даже сложно признать свои негативные чувства. Она редко повышает голос и однажды сказала мне, что уже не помнит, когда в последний раз чувствовала гнев. Но сейчас у нее в семье конфликт из-за кражи денег, жестокого обращения с пожилыми людьми и не внушающих доверие юристов, и Энни чувствует, что ее любимая стратегия …

f7aa480e6827

Танцуя со смертью

Я работаю клиническим социальным работником и семейным терапевтом в хосписе и поэтому часто была рядом с людьми, когда они уходили из жизни. И я была с их семьями, когда они видели смерть своих близких. Этот процесс вызывает у меня почтение и ощущение ценности человеческого мужества и стойкости. Такой опыт привел меня к такому понимаю смерти и умирания, о которых не принято говорить в популярной литературе. В этой статье я хотела бы обратиться к вопросу непрерывности отношений. Я верю, что даже когда человек умирает, отношения не прекращаются. Когда смерть воспринимается не как конец, а как приглашение в новые отношения с умирающим дорогим человеком, это разрывает модернистский подход, который диктует, что нужно «преодолеть» свое горе и «жить своей жизнью дальше». Нас учат тому, что человек, у которого умер кто-то близкий, чтобы отпустить его должен себя вести себя определенным образом и отгоревать, тогда как само «отпускание» может причинить вред. Я буду говорить о том, как повествовательный и социальный конструкционистский взгляд расширяет модернистскую мысль, когда его встраивают в мир смерти и горя. Я расскажу историю о замечательной женщине и …

13606571_1114207031988953_3354758114474214959_n

Наоли Винавер. Истории матери-земли: инициация в свободу

   Твои двери закрыты. Мои тоже. Нас научили хорошо закрывать двери, бояться, ждать подвоха, замалчивать, недоговаривать. Мы научились смазывать белой краской наши трещины, замазывать дыры. Нам неудобно, стыдно, страшно, поэтому ты, да, ты…и я тоже…мы будем надевать маски и притворяться теми, кем не являемся. А внутри тем временем будет плакать маленький ребенок от неуслышанности, страха и невидимости. И мы будем принимать этот страх за что-то наше, сугубо наше, пряча его еще дальше, загоняя еще глубже, чтобы никто не увидел, не распознал его. И вот так и проведем свою жизнь, за ширмой, за красивым кадром, за фильтром, потому что иначе мы не умеем. Мы не можем стать ближе за счет красивых фасадов, они слишком статичны, в них стоп-кадр из кинофильма, а жизни нет.    Близость рождается через толщу неуверенности, дрожание губ и невозможность сказать что-то важное, что прорывается потоком слез и исцеляется в пространстве приятия. Нам всем нужно перестать врать. Мы избегаем смерти, но на самом деле избегаем жизни в тюрьме своего ума. Мы избегаем факта зарождения жизни, считая это чем-то эдаким, о чем шепотом, за …

1395049719_272

Милосердие к себе и Любящая Доброта во время кризиса

Природа беспокойства и тревоги такова, что они сами себя подпитывают. Есть Дзенская история о монахе, который жил в пещере и нарисовал на стене тигра – он каждый раз пугался, глядя на него. Наш ум действует так же. Он может рисовать даже более гнетущие и безвыходные картины. При этом вовсе не имеется ввиду, что все беспокойства, особенно гложущие нас прямо сейчас, ничего не значат, наши страхи имеют эволюционную подоплеку и подталкивают нас к бдительности и реагированию на ситуацию. И действительно, реакция «бей или беги» отлично работает при встрече с диким медведем или любой другой непосредственной опасностью, но в современном мире такой стресс и тревожность редко приводит к продуктивным действиям. Чаще они просто постоянно крутятся в голове в виде тревожных мыслей. Именно в условиях современного мира буддийские учения и практики могут помочь успокоиться даже в самых сложных ситуациях. Особенно полезны две практики: развитие милосердия к себе и любящей доброты. Милосердие к себе помогает выдерживать свою боль с добротой и заботой о себе. Это возвращает нас к осознанию правды наших переживаний (например, сжатый живот, поверхностное дыхание, бегающие мысли…) …

Стыд как движущая сила зависимости, и как практики внимательности помогают с ним справиться

Один взгляд на известную скульптуру Августа Родена «Ева поле грехопадения» полностью дает понять, как мы выражаем свое чувство стыда. Ева прикрывает свое тело, ее голова опущена, она как будто говорит: «Не смотрите на меня, ведь внутри я полна глубокого стыда за себя». Стыд – одна из эмоций, которые бьют прямо в центр личности. В отличие от чувства вины, которое часто касается того, что мы сделали, стыд связан с негативными ментальными убеждениями и соответствующими эмоциями по поводу того, кем мы являемся. С раннего детства я помню, что ощущал стыд как часть самого своего существования. С самых первых моментов, когда у меня возник интерес к сексу, когда я втихаря крал у отца виски и когда впервые попробовал табак, я узнал, что некоторые вещи нужно прятать от осуждающих взглядов мира. Постоянно находя утешение в удовольствии от веществ и занятий, которые помогали мне справиться с обременительными для меня чувствами, я научился быть зависимым. Подобным образом я научился и стыдиться этих зависимостей, чтобы меня грызла совесть. А угрызения совести в свою очередь давали мне прекрасный повод вновь заняться облегчением своего …

Пробужденность без омертвения

Казалось бы, сложно быть пробужденным, но еще сложнее не быть мертвым, когда ты пробужден. Пробужденность — это осознание, что ты не являешься твоими мыслями, эмоциями, ощущениями. Они – как птицы, летающие в открытом небе настоящего момента, они приходят и уходят, но они – не ты. Тем не менее, очень часто пробуждение переживается только в уме, в то время как тело еще не перестроилось на этот новый лад. Пробуждение ума достаточно распространено; люди, пережившие его, какое-то время летают в розовых облаках благости и новообретенной свободы, а потом вдруг выясняют, что телу нужно больше времени, чтобы сонастроиться с умом. Это видно в их глазах на всяческих сатсангах. Такие люди действительно присутствуют здесь и сейчас, но в их телах еще есть напряжение, тревога, депрессия, зависимости и травмы. Некоторые даже теряют контакт со своей человечностью. Простые человеческие вещи, которые раньше приносили им радость, больше не работают. Маленькие человеческие особенности, которые делали их уникальными, обнуляются в этой пустоте. Живость исчезает, так как тело зажато. В этом есть некая мертвенность. Это распространенное явление, но не обязательное, если человек остается открытым к …

Забота о себе: что это такое и что к этому точно не относится

Однажды утром я лежала в кровати и читала прекрасную книжечку Анны Ламотт «Маленькие Победы». В одной из историй о своем родительском опыте она делится — с небольшой долей осуждения себя, но в большей мере с нежностью — тем, что она не печет пироги для Родительского комитета, что она часто неорганизованная и иногда забывает следить за новостями из школы своего сына. Я считаю прекрасной и освобождающей эту ее способность принимать себя такой, как есть. Ее история заставила меня задуматься о том, у скольких моих знакомых ошибочное представление о заботе о себе. Я часто слышу всевозможные «должен», а многие и вовсе откровенно признаются, что у них всё плохо с заботой о себе. Я как тренер по сбалансированной жизни уже более 15 лет изучаю, исследую и учу мужчин и женщин заботе о себе. Я могу от всей души заявить, что забота о себе – практика, изменившая мою жизнь, – не имеет никакого отношения к следующим пунктам: Быть идеальной Все время исправлять себя или превращать себя в проект по само-улучшению Пытаться стать лучше, стать тем, кто всегда целостен и собран, …

true-feminine-power

Женщины-лидеры, «хорошие девочки» и иллюзия благосклонного патриарха

Еще в детстве многие из нас чувствовали ужас от того, что «за рулем — никого» в семье. По самым разным причинам нам могли донести мысль, что взрослые в какой-то мере «не при делах», и мы, дети, можем полагаться только на себя. В ответ на это наша нервная система включала реакцию «бей», «беги» или «замри», закладывая шаблон того, как мы в дальнейшем будем справляться со стрессом и переменами. Чтобы справиться, мы могли прятаться за маской, говорящей «всё хорошо», когда на самом деле это было не так. Эта маска – механизм выживания, направленный на то, чтобы держать боль одиночества из своего детства за пределами поля своей осознанности, чтобы мы могли дальше развиваться и взрослеть. Такие маски могут быть совершенно разными, проявляясь, среди прочего, как бунтарь, хорошая девочка, одиночка, шут. Но все они служат одной цели – блокировке боли из детства. Очень распространена маска «хорошей девочки», которая фокусируется на удовлетворении других, на получении одобрения, берет на себя слишком много в отношениях и выполняет эмоциональную работу за членов своей семьи. Для таких девочек одобрение извне равно выживанию. Их базовое чувство …