Все записи в: Пробужденные отношения

B рубрике «Пробужденные отношения» мы коснемся вопросов близости, искренности, доверия, как в отношениях мужчина-женщина, так и во всех других видах взаимодействий.

dsc_5248

Интервью: Стаматис Ефстатиу и его Театр Взаимосвязи

«Сколько я себя помню, мне были интересны не сами произведения, а взгляд или способ бытия с миром художника. Когда я встречаю необычного человека, я занимаю позицию наблюдения, слияния с ним. Моя галактика пускает в себя другой мир и впитывает, как губка, иной способ бытия. Раньше я себя за это не любил. Теперь понимаю, что это воспитывает эмоциональную зрелость. Я не боюсь потерять себя при встрече. Даже так: боюсь, но не ужасаюсь, а иду в это слияние. Учу свое тело быть открытым и отзывчивым, ум — гибким. Я считаю, что мы можем учиться друг у друга, не конкретным техникам и навыкам, а эмоциональным реакциям. Чем отличается Будда от нищего? Тем, что первый не сопротивляется миру, он не боится и принимает его. Он понимает, что мир дышит через него. Он позволяет этому случаться. В Украину едет необычный человек. Он — грек, но говорит по-русски. Аскет, танцует буто, автор и идейный вдохновитель «Театра Взаимосвязи — Atropos». Зовут его Стаматис Ефстатиу Stamatis Efstathiou. Он проведет городской ретрит в Киеве с 4 по 10 декабря. Его называют «греческий Гротовски», за …

13606571_1114207031988953_3354758114474214959_n

Наоли Винавер. Истории матери-земли: инициация в свободу

   Твои двери закрыты. Мои тоже. Нас научили хорошо закрывать двери, бояться, ждать подвоха, замалчивать, недоговаривать. Мы научились смазывать белой краской наши трещины, замазывать дыры. Нам неудобно, стыдно, страшно, поэтому ты, да, ты…и я тоже…мы будем надевать маски и притворяться теми, кем не являемся. А внутри тем временем будет плакать маленький ребенок от неуслышанности, страха и невидимости. И мы будем принимать этот страх за что-то наше, сугубо наше, пряча его еще дальше, загоняя еще глубже, чтобы никто не увидел, не распознал его. И вот так и проведем свою жизнь, за ширмой, за красивым кадром, за фильтром, потому что иначе мы не умеем. Мы не можем стать ближе за счет красивых фасадов, они слишком статичны, в них стоп-кадр из кинофильма, а жизни нет.    Близость рождается через толщу неуверенности, дрожание губ и невозможность сказать что-то важное, что прорывается потоком слез и исцеляется в пространстве приятия. Нам всем нужно перестать врать. Мы избегаем смерти, но на самом деле избегаем жизни в тюрьме своего ума. Мы избегаем факта зарождения жизни, считая это чем-то эдаким, о чем шепотом, за …

true-feminine-power

Женщины-лидеры, «хорошие девочки» и иллюзия благосклонного патриарха

Еще в детстве многие из нас чувствовали ужас от того, что «за рулем — никого» в семье. По самым разным причинам нам могли донести мысль, что взрослые в какой-то мере «не при делах», и мы, дети, можем полагаться только на себя. В ответ на это наша нервная система включала реакцию «бей», «беги» или «замри», закладывая шаблон того, как мы в дальнейшем будем справляться со стрессом и переменами. Чтобы справиться, мы могли прятаться за маской, говорящей «всё хорошо», когда на самом деле это было не так. Эта маска – механизм выживания, направленный на то, чтобы держать боль одиночества из своего детства за пределами поля своей осознанности, чтобы мы могли дальше развиваться и взрослеть. Такие маски могут быть совершенно разными, проявляясь, среди прочего, как бунтарь, хорошая девочка, одиночка, шут. Но все они служат одной цели – блокировке боли из детства. Очень распространена маска «хорошей девочки», которая фокусируется на удовлетворении других, на получении одобрения, берет на себя слишком много в отношениях и выполняет эмоциональную работу за членов своей семьи. Для таких девочек одобрение извне равно выживанию. Их базовое чувство …

Блоки: как разжать эти внутренние кулаки нежной внимательностью и любящей добротой

В определенные моменты жизни большинство из нас неосознанно зажимаются, блокируя таким образом невыраженную энергию. Такие блоки могут возникать в голове, горле, области груди/сердца, в животе, паховой области или в корневой зоне. Зажатия могут ощущаться очень напряженными и косными, и действительно могут тянуть из нас энергию. Они служили нам защитой от травматических ситуаций, мощных негативных эмоций, ощущения небезопасности и разных других событий в наших жизнях. Кажется, что наши тела записывают угрозы из внешнего мира и сжимаются перед лицом этих угроз, создавая пожизненные зажатия в одной или нескольких частях тела. Если обратить внимание на то, что происходит с телом в кризисной ситуации, например, во время обвала здания или взрыва, можно увидеть, что тело автоматически сжимается для самозащиты. Голова опускается, ноги поднимаются к голове, мышцы живота сжимаются. Тело автоматически скручивается в кольцо для самозащиты. То же самое происходит при столкновении с кажущейся психологической угрозой, отвержением или детской травмой, хотя и на менее осознанном уровне. Даже с виду не скажешь, что тело сжимается, все равно могут сформироваться зажимы. Некоторым из нас помогают справляться с глубинной болью разного рода зависимости. …

Психотерапия контакта. О тенденциях в современной психотерапии

Мне хотелось бы поговорить о тенденциях в современной практической психологии и психотерапии. Рынок услуг сегодня предлагает огромное количество направлений и школ, предлагающих терапевтическую помощь. Людям, встретившимся с внутренними затруднениями, порой непросто выбрать, к кому же обратиться и кто может действительно помочь разобраться с теми душевными затруднениями, с которыми самостоятельно они справиться не могут.

Как люди с развитым эмоциональным интеллектом справляются с токсичными людьми

Токсичные люди неподвластны логике. Некоторые счастливы в неведении о своем негативном влиянии на окружающих, другие же, кажется, наслаждаются разрушением и задеванием людей. В любом случае. они создают вокруг себя ненужные усложнения, конфликты и, что хуже всего, стресс. Уже давно ученые выяснили, что стресс оказывает долгоиграющее негативное влияние на мозг. Даже несколько дней стресса снижают активность нейронов в гиппокампе – важной части мозга, ответственной за способность рассуждать и память. Недели стресса наносят поправимый ущерб разветвлениям нейронов (соединительным связям между клетками мозга), но месяцы стресса могут их уничтожить. Стресс – огромная угроза для ваших успехов, когда его слишком много, это плохо сказывается на работе мозга и производительности. Большинство источников стресса на работе легко распознать. Если вы работаете над некоммерческим проектом, чтобы выиграть грант, необходимый вашей организации для продолжения деятельности, то вы, естественно, будете ощущать стресс и должны знать, как с ним справиться. Именно неожиданные источники стресса, которые застают врасплох, наносят наибольший ущерб. Недавнее исследование, проведенное кафедрой биологической и клинической психологии в немецком университете им. Фридриха Шиллера, показало, что подверженность действию факторов, вызывающих сильные негативные эмоции — например, …

10 типов токсичных людей, которых стоит избегать

Токсичные люди неподвластны логике. Некоторые счастливы в неведении о своем негативном влиянии на окружающих, другие же, кажется, наслаждаются разрушением и задеванием людей. Как бы ни было важно научиться взаимодействовать с разными людьми, общение с действительно токсичным человеком никогда не оправдает потраченного на него времени и энергии, оно только истощает. Токсичные люди постоянно создают вокруг себя ненужные усложнения, конфликты и, что хуже всего, стресс. “Люди могут вдохновлять или истощать, поэтому выбирайте собеседника мудро.” – Ханс Ф. Хансен Недавнее исследование, проведенное в немецком университете им. Фридриха Шиллера, показало, насколько серьезна тема токсичности во взаимодействии. Было обнаружено, что подверженность действию факторов, вызывающих сильные негативные эмоции — например, те, что вы испытываете в общении с токсичными людьми — провоцировали мозг респондентов на сильнейшую стрессовую реакцию. Будь то негативное восприятие, жестокость, синдром жертвы или просто безумие, но токсичные люди провоцируют в вас состояние стресса, которого стоит избегать любой ценой. Уже давно ученые выяснили, что стресс оказывает долгоиграющее негативное влияние на мозг. Даже несколько дней стресса снижают активность нейронов в гиппокампе – важной части мозга, ответственной за способность рассуждать и память. Недели стресса наносят поправимый ущерб клеткам мозга, но месяцы стресса могут их уничтожить. Токсичные люди не просто …

8 подсказок в поиске Учителя

Духовные учителя могут быть полезны. Я знаю это из своего опыта работы с некоторыми прекрасными учителями. Вот небольшое руководство, которое поможет вам найти своего учителя. Но не забывайте, что это одна из возможных точек зрения. Это вовсе не истина в последней инстанции и не объективное видение вопроса. Узнайте, к какому типу эннеаграммы относится ваш учитель. Если вы раньше не слышали об эннеаграмме, рекомендую почитать об этом. Эннеаграмма делит личности на 9 типов, у каждого из которых есть своя корневая травма и способ, благодаря которому эго психологически и эмоционально выживает в мире. Если вы не знаете тип своего учителя, то можете не увидеть его неразрешенные аспекты, которые часто встроены в само учение. По сути, вы можете перенять искаженное видение реальности, слепо следую словам учителя или его инструкциям, не зная при этом его тип. Например, некоторые учителя очень настроены против авторитетов, и даже доходят до того, что опускают других учителей с громогласными и уничтожающими обобщениями. Это может исходить из глубинного страха, свойственного шестому типу эннеаграммы, которого пугают авторитеты. Это вовсе не просветленный взгляд. Или, например, ваш учитель …

Расставание, как встреча с Собой.

Расставание — это благо, которое приходит к нам через боль. Почему так больно расставаться?… Боль возникает, если мы перестаем чувствовать друг друга. В привычных ежедневных взаимодействиях мы перестали прислушиваться к тому, как чувствует себя другой человек. А если человек не чувствует себя в отношениях уютно, его естественное желание — вырваться на свободу. Ведь на самом деле что? Ты — прекрасна. И твой партнер — прекрасен. Вы оба прекрасны и достойны счастливой жизни. Просто взаимодействия между вами уже не способствуют гармонии. Все может быть намного лучше в здоровых отношениях, другими словами.

Аспект денег в Материнской травме

У многих женщин двойственные чувства относительно денег и финансового успеха, потому что это поднимает темы, связанные с эмоциональной безопасностью, выживанием, самооценкой и с умением получать. Эти темы уходят корнями в первоначальные шаблоны безопасности и доверия, заложенные в отношениях с матерью.