Все записи в: BodyMind

В рубрике «BodyMind» мы будем изучать синтез этого удивительного конгломерата «тела-ума», настраивать его на более эффективную работу и ясное восприятие.

dsc_5248

Интервью: Стаматис Ефстатиу и его Театр Взаимосвязи

«Сколько я себя помню, мне были интересны не сами произведения, а взгляд или способ бытия с миром художника. Когда я встречаю необычного человека, я занимаю позицию наблюдения, слияния с ним. Моя галактика пускает в себя другой мир и впитывает, как губка, иной способ бытия. Раньше я себя за это не любил. Теперь понимаю, что это воспитывает эмоциональную зрелость. Я не боюсь потерять себя при встрече. Даже так: боюсь, но не ужасаюсь, а иду в это слияние. Учу свое тело быть открытым и отзывчивым, ум — гибким. Я считаю, что мы можем учиться друг у друга, не конкретным техникам и навыкам, а эмоциональным реакциям. Чем отличается Будда от нищего? Тем, что первый не сопротивляется миру, он не боится и принимает его. Он понимает, что мир дышит через него. Он позволяет этому случаться. В Украину едет необычный человек. Он — грек, но говорит по-русски. Аскет, танцует буто, автор и идейный вдохновитель «Театра Взаимосвязи — Atropos». Зовут его Стаматис Ефстатиу Stamatis Efstathiou. Он проведет городской ретрит в Киеве с 4 по 10 декабря. Его называют «греческий Гротовски», за …

Забота о себе: что это такое и что к этому точно не относится

Однажды утром я лежала в кровати и читала прекрасную книжечку Анны Ламотт «Маленькие Победы». В одной из историй о своем родительском опыте она делится — с небольшой долей осуждения себя, но в большей мере с нежностью — тем, что она не печет пироги для Родительского комитета, что она часто неорганизованная и иногда забывает следить за новостями из школы своего сына. Я считаю прекрасной и освобождающей эту ее способность принимать себя такой, как есть. Ее история заставила меня задуматься о том, у скольких моих знакомых ошибочное представление о заботе о себе. Я часто слышу всевозможные «должен», а многие и вовсе откровенно признаются, что у них всё плохо с заботой о себе. Я как тренер по сбалансированной жизни уже более 15 лет изучаю, исследую и учу мужчин и женщин заботе о себе. Я могу от всей души заявить, что забота о себе – практика, изменившая мою жизнь, – не имеет никакого отношения к следующим пунктам: Быть идеальной Все время исправлять себя или превращать себя в проект по само-улучшению Пытаться стать лучше, стать тем, кто всегда целостен и собран, …

Как Выбрать Счастье

По статистике, от 75 до 90 процентов посещений врачей связаны со стрессом. Наши графики расписаны до минуты, мы употребляем слишком много кофеина и часто преисполнены тревог. Что еще хуже, иногда мы очень усиленно пытаемся достичь счастья, напрягаясь, работая сверхурочно, компульсивно занимаясь спортом, что приводит к болезням и повышенному уровню стресса. Что мы ищем? Разве успех подразумевает счастье? Почему это так важно? И, возможно, самый важный вопрос: счастье – это выбор? Многие из нас обусловлены верить, что мы либо рождены со способностью быть счастливыми, либо нет. “Считается, что генетика человека либо удачна, либо является причиной депрессий, пессимизма или тревожности. Частично это правда,” говорит доктор психологии Мария Сируа, представительница центра Крипалу. Результаты научных исследований ведущих ученых-сторонников позитивной психологии, таких как исследовательница Соня Любомирски, в самом деле показывают, что генетика играет роль в нашем уровне счастья. Однако, физиология не определяет нашу судьбу. Исследования в области эпигенетики и нейропластичности показывают, что мозг и ДНК человека со временем могут меняться под воздействием его выборов. По словам Марии Сируа, меняя свое поведение, мы можем изменить и свой базовый уровень счастья. Доктор философских наук …

Как распознать, что вы слишком много отдаете

Слышали когда-нибудь, как говорят «Лучше отдавать, чем брать»? Я уверена, что этот на первый взгляд позитивный культурный концепт лежит в основе того, что многим из нас так сложно позволить себе позаботиться о себе. Подумайте об этом. Нас ведь обусловили верить в то, что быть хорошим другом, женой, дочерью, работником, матерью, партнером – значит, отдавать. Даже если у нас для этого нет времени, денег или энергии. И не просто немного отдать, а давать, давать, давать, пока ничего не останется. Когда вы слишком много отдаете, вы будто банк, который только выдает деньги, но не принимает денежных вложений. Не нужно быть гением, чтобы предугадать, чем всё закончится в таком случае – банкротством. Мы слишком много отдаем, слишком мало позволяем себе брать, и в итоге остаемся эмоционально, физически и духовно истощенными – банкротами. Хотя давать другим – это проявление доброты и любви, в жертвовании при этом своим здоровьем, благосостоянием и счастьем нет ни добра, ни любви. Потому что в этом нет ни капли любви к очень значимому для вас человеку – к вам самим. Как человек, завязавший с пристрастием …

matisse

Настоящее, а не Идеальное: развитие позитивного восприятия своего тела

Когда речь заходит о формировании и сохранении позитивного восприятия своего тела, большинство из нас в конце концов чувствуют себя неудачниками или вообще выходят из этой игры. Увы, многие сознательно или подсознательно уверены, что идеал вполне реален, но что бы мы ни делали, нам его не достичь.

Вкусные маффины: привязанность, ожидание и желание.

О, этот аромат свежеиспеченных банановых маффинов, витающий в воздухе! Редкое угощение в ашраме, где я живу, поэтому хочу быть уверена, что не пропущу их. Я заглядываю в кухню, чтобы выяснить, когда их подадут. На завтрак, говорят мне. Ложусь спать, мечтая о банановых маффинах с маслом, тающих у меня во рту. Утром моя медитация только о маффинах. Я становлюсь единым целым с маффином, который я только унюхала в коридоре. С нетерпением бегу в столовую, где осуществятся все мои маффиновые мечты, и тут меня перехватывают с просьбой уделить пару минут. Затем я просматриваю сообщения на телефоне и отправляюсь в столовую. Став в очередь, я сразу вижу свой долгожданный маффин, такой аппетитный, прямо слюнки текут. Я следующая в очереди, но нет, не может быть! Прямо передо мной из корзины забирают последний маффин! Я поворачиваюсь и ловлю взгляд официанта. Конечно, должно быть еще. Но нет, она качает головой. Нет больше маффинов! Маффин, о котором я так мечтала, исчез прямо у меня перед носом! Я потеряла его в один миг! Теперь у меня есть выбор. (Всегда есть выбор, знаем ли …

Беседа с Натальей Черновой: Возможности человека невероятно велики, главное – не мешать им раскрываться

Наталья Чернова — человек, который восхищает и впечатляет всех, кто ее встречает. В этой хрупкой девушке сочетается невероятная стойкость и глубинная мудрость. В детстве, по ошибке врачей, Наташа столкнулась с серьезным заболеванием, которое в корне изменило ее жизнь, и через ограничения физические привела к ее предназначению — помощи другим людям обрести здоровье. Сейчас Наталья успешный ароматерапевт, мама маленькой девочки и любящая жена, которая верит в то, что возможности человека невероятно велики — лишь нужно не мешать им раскрываться.

Йога и Биология трансцендентного. Часть четвертая

Согласно Патанджали, «когда вас беспокоят негативные мысли, нужно начать думать о противоположном (позитивном)». Сегодня многочисленные исследования показывают, что замена негативных мыслей положительными способствует сдвигу нейронной энергии из задней части мозга в префронтальный кортекс.

Йога и Биология трансцендентного. Часть третья

В традиции йоги область мозга позади лба (префронтальный кортекс) называется “третий глаз” или “Аджна чакра”. “Аджна” означает “управление”. Считалось, что раскрытие этой чакры через поднятие Кундалини пробуждает космическое сознание либо сверхъестественные способности. Кундалини в разных вариантах описывается, как жизненная сила, энергия или сознание. Направляя эту энергию вверх по позвоночнику (по древу просветления), по пути мы задействуем вихри энергии, называемые чакрами.

Йога и Биология трансцендентного. Часть вторая

Патанджали был великим йогом, мистиком и философом. Его работа по Раджа-Йоге 8 ступеней датируется II веком. Согласно Патанджали Сутрам, 8 Ступеней Йоги – это очистительные практики для избавления от невежества, блокирующего просветление. Эти препятствия возможно преодолеть «возвращением к первоисточнику». Невежеством или препятствием можно назвать и процессы в древнем рептильном мозге, и первые ступени йоги  – Яма и Нияма – направлены на их преодоление.