Автор: Беттани Уэбстер

aza_hero

Путь к свету лежит через черную дыру.

Из всего, чтоя узнала в жизни, больше всего меня вдохновили вовсе не экстатичные или «духовные» переживания. Этот источник силы был не в ощущении блаженства. Я нашла его там, куда больше всего не хотела смотреть. После того, как все остальные варианты исчерпались, у меня оставался только один путь – на дно. Я назвала «черной дырой» это место, исполненное отчаяния, полного бессилия и ужаса.Тогда ко мне пришло осознание, что всю свою жизнь я делала всё возможное, чтобы держаться подальше от этого места глубоко внутри меня и от чувств, погребенных в нем. Черная дыра давила на меня ощущением, что я «плохая», и глубоко засевшим страхом, что другие вдруг могут увидеть, какая я плохая, ужасная, отвратительная. Это было ощущение, что глубоко внутри, в самой своей сердцевине я действительно отвратительная. В основном я избегала этих ощущений, стараясь выглядеть так, будто у меня всё отлично, и стремясь всегда быть успешной, счастливой и хорошей. Хотя у меня случались периоды существенного роста, искренней радости и успеха, где-то глубоко внутри всегда оставалось подозрение, что я на самом деле плохая, и люди этого просто почему-то …

true-feminine-power

Женщины-лидеры, «хорошие девочки» и иллюзия благосклонного патриарха

Еще в детстве многие из нас чувствовали ужас от того, что «за рулем — никого» в семье. По самым разным причинам нам могли донести мысль, что взрослые в какой-то мере «не при делах», и мы, дети, можем полагаться только на себя. В ответ на это наша нервная система включала реакцию «бей», «беги» или «замри», закладывая шаблон того, как мы в дальнейшем будем справляться со стрессом и переменами. Чтобы справиться, мы могли прятаться за маской, говорящей «всё хорошо», когда на самом деле это было не так. Эта маска – механизм выживания, направленный на то, чтобы держать боль одиночества из своего детства за пределами поля своей осознанности, чтобы мы могли дальше развиваться и взрослеть. Такие маски могут быть совершенно разными, проявляясь, среди прочего, как бунтарь, хорошая девочка, одиночка, шут. Но все они служат одной цели – блокировке боли из детства. Очень распространена маска «хорошей девочки», которая фокусируется на удовлетворении других, на получении одобрения, берет на себя слишком много в отношениях и выполняет эмоциональную работу за членов своей семьи. Для таких девочек одобрение извне равно выживанию. Их базовое чувство …

Сила позволения себе быть «больше»

Веками нам транслировали, что приемлемая женщина должна быть «маленькой». В ответ на это мы пытались втиснуть себя во всё меньшие формы, чтобы казаться привлекательнее и приятнее для мужского культурного взгляда. Важно развеять этот миф. Быть маленьким – это вовсе не преимущество. Нас так долго просили быть «маленькими» самыми разными способами: телом: носить корсеты, перевязывать стопы, носить высокие каблуки, пытаться быть физически «стройными» и тонкими любой ценой. личностью: быть тихими, вежливыми, говорить то, что люди хотят слышать, «выглядеть соответствующе», терпеть плохое обращение, нести на себе чужое бремя. поведением: за свой счет беречь чужие иллюзии, удобные другим, демонстрировать поведение и черты, которые не задевают слабые места окружающих нас людей. Именно напряжение, возникающее из «попыток быть другими, чем мы есть», создает сильнейшие страдания и подпитывает женское «тело боли». Корни нашей подавленности – в расщеплении внутри нас самих, во внутреннем отторжении себя и в том, как с нашего позволения это внутреннее напряжение влияет на то, как мы себя видим. Гнет фальши и голод по истине «Миф о малости» заключается в том, что, если бы только нам удалось стать достаточно маленькими, мы …

Забота о себе – не эгоизм

У женщин необходимость в заботе о себе может вызывать чувство вины. Мы обусловлены автоматически думать, что тратить время и энергию на заботу о себе равно пренебрежению другими. Любовь к себе и забота о себе иногда могут ощущаться как что-то опасное, даже если партнеры и члены семьи активно поощряют нас в этом. Причина в том, что существует очень сильное, с мощным эффектом динамики поколений культурное послание, что «хорошая женщина – это женщина, которая жертвует собой». Многие из нас выросли, наблюдая, как наши матери забывают о себе во благо заботы о семье: не только о детях, но и о родителях, и мужьях. Многие из нас видели, как наших матерей хвалили за это пренебрежение собой. И мы видели, к какому разрушению привела их эта внутренняя депривация, как это проявилось в семейной динамике и в самих матерях в форме ярости, депрессии, опустошенности и горького неприятия. Существует глубокое заблуждение, что забота о себе негативно сказывается на других. Есть некое чувство скудности в этом выборе между заботой о себе или о дорогих людях, и непозволении себе выбрать и то, и другое. …

Когда стыд на вкус как материнская забота: трагедия дочерей, на которых возложили родительские роли

Поток между маленькой девочкой и ее матерью должен быть односторонним, постоянно направляющим поддержку от матери к дочери. Само собой разумеется, что девочки полностью зависимы от физической, ментальной и эмоциональной поддержки своих матерей. Однако одна из многих граней материнской раны – это общая динамика, когда мать неадекватно зависима от ментальной и эмоциональной поддержки, которую обеспечивает ей дочь. Это смена ролей чрезвычайно вредит дочери, оказывая долгоиграющее влияние на ее самооценку, уверенность и чувство собственной ценности.

Восхождение по священной спирали исцеления: важность долгосрочной поддержки

Отношение «Я уже пришла?» появляется вследствие неправильного понимания того, что такое путь исцеления. Сам этот вопрос исходит из травмы. Я хочу разоблачить миф о том, что исцеление равно «избавлению» от травмы и от всех сопутствующих дискомфортных чувств.

Отпуская потребность в борьбе

Одним из ключевых поворотных моментов в моей жизни стало истощение. Я постоянно доходила до истощения, и речь не о повседневной разбитости после насыщенного дня, не об усталости. Это было экзистенциальное истощение, которое, казалось, пропитало каждую клеточку моего физического и эмоционального существа. Я осознала, что это произошло потому, что в основе моего подхода к жизни лежали энергии стремления и борьбы. Борьба – это ожидание, что всё будет сложно, что мне нужно крепиться, чтобы справиться с неотвратимой утратой, что мне нужно без устали пахать, чтобы получить желаемое. Хотя это всегда прикрывалось налетом оптимизма и энтузиазма, я осознала, что выгораю из-за такого подхода к жизни. Я размышляла о том, как стремление и борьба многого помогли мне достигнуть, но они уже не нужны были мне так, как раньше. Я оказалась перед глухой стеной – увидела, что моя жизненная сила уходила на стремление, и больше так жить не могла. Дойдя до этапа, когда я уже достигла практически всего, что хотела, я все еще чувствовала внутри этот импульс стремиться дальше, исходящий из недостаточности и убеждения, что мне для целостности чего-то не …

Святая простота присутствия в момент боли

Присутствовать, чувствуя боль, – это так просто, и в то же время это может оказаться невероятно сложно.  Чтобы чувствовать боль и не спешить излечить её, приглушить, избежать или чем-то прикрыть её, требуется огромная смелость. Это именно тот момент, когда нужно просто сдаться. В процессе исцеления наступает время, когда уже прочтены все книги, пройдены консультации со всеми гуру и испробованы все крутые техники, и остается только то, что меньше всего хочется делать, – прочувствовать свои болезненные эмоции. Ирония в том, что именно присутствие и проживание боли в конце концов приводит нас к тому, что мы искали, избегая чувствовать свою боль. Ключ к исцелению эмоциональных ран – это готовность переносить дискомфорт ради трансформации. Эта готовность необходима для того, чтобы действительно очистить и исцелить детские травмы. Дискомфорт может быть самым разным: Непонимание со стороны членов семьи Присутствие и проживание своей боли, позволение этой боли быть Проживание периода гнева или горя без знания о том, когда эти неприятные чувства закончатся Мало энергии или ощущение потерянности и неуверенности Разрешение себе быть уязвимым и получать поддержку от других Дистанциирование от когда-то …

Аспект денег в Материнской травме

У многих женщин двойственные чувства относительно денег и финансового успеха, потому что это поднимает темы, связанные с эмоциональной безопасностью, выживанием, самооценкой и с умением получать. Эти темы уходят корнями в первоначальные шаблоны безопасности и доверия, заложенные в отношениях с матерью.

Ваш Голод – Священен

Нас как женщин учат бояться голода. Мы научились бороться с ним, притуплять его и испытывать к нему отвращение. Наш голод – реален, его не запретить, как бы сильно мы ни старались обмануть его, ослабить или спрятать. Наш голод – священен. Давайте взглянем на свой голод в свете истины и увидим, чем он на самом деле является.