Автор: Анджела Уилсон

Три шага к прекращению негативных мыслей о себе

Один из основных признаков депрессии – навязчивые негативные мысли о себе и мрачное отношение к будущему. Людей с депрессией обычно снедают негативные мысли. Хотя с помощью терапии можно увидеть иллюзорность своих самоуничижительных размышлений, техники, которые помогут отогнать эти мысли или же замечать их, не отождествляясь с ними, гораздо более полезны, чем просто терапевтические беседы.